宝宝刚出生，身体非常的脆弱，黄疸便是新生婴儿常见的问题之一，大多数出现在新生儿出生的2~3天。特别是如果黄疸的发生与母乳有关系的话，这就需要妈妈在饮食上要特别的注意，需要妈妈合理的搭配自己的饮食，从而达到宝宝黄疸的快速消退。那么宝宝出现黄疸的话，妈妈吃什么好呢？接下来就简单的为大家介绍一下。

1.食用适当的益生菌

妈妈可以食用一些益生菌，通过母乳喂食传递给宝宝。而益生菌的调节肠胃功能，可以帮助和改善宝宝消化吸收母乳，从而可以改善黄疸的症状。但是要注意的是，妈妈要适量的食用益生菌，不可过量，以免造成其他不良的影响。

2.多食新鲜的水果蔬菜

合理的搭配自己的饮食，在宝宝黄疸期是特别要注意的。在此期间妈妈要想宝宝黄疸退的快，不光要饮食清淡，还需多食用些新鲜的水果蔬菜，不仅有利于宝宝的成长，还可以减轻宝宝黄疸的症状。

3.特别注意要食用性温的食物

中医上认为，如果宝宝体内寒湿阻滞的话，就不利于胆汁的排泄，溢于肌肤从而造成的黄疸病的产生。而宝宝体内的寒湿都是来自于妈妈，是妈妈在孕期吃了太多的寒凉食物。因此，妈妈不能再吃寒凉的食物，多吃一些性平、性温的东西，不再让宝宝吃寒凉的母乳，宝宝身上的黄疸也会自然而然的慢慢消退掉。

通过以上的介绍，大家应该对如何让宝宝黄疸下的快有了一定的了解。妈妈要形成新的饮食结构，合理的搭配自己的饮食，在忌口的同时，可以按照以上的饮食介绍，多食用一些以上介绍的食物，这样才有利于宝宝黄疸的快速消退。