每个孩子都是父母手心的珍宝，每位新成员的到来，新手父母除了满心的欢喜，更多的可能是不知所措和不安。对于新生宝宝来说睡眠是身体发育最好的时间，睡眠时身体会分泌生长素，睡眠过程中生长激素的分泌量是平时的3倍还要多，是促进各个器官发育的好时机。

一、睡眠时间短，身体弱。

新生儿每天的睡眠时间约为20个小时，充足的睡眠是保证新生儿茁壮成长的先决条件之一。据研究表明同一天出生的两个婴儿，一个婴儿的平均睡眠时长为16个小时，另一个婴儿为20个小时，一个月后，睡眠足的婴儿身体更壮。

二、睡眠少，氧能量消耗大

在睡眠的过程中，氧用于支持婴儿的生长发育，睡眠时间长，氧消耗少，生长发育自然快。

三、睡得少，情绪差。

足够的睡眠时间不仅促进生长发育，还能使得孩子情绪好，食欲好，少哭闹。

为了让宝宝有一个金质睡眠，宝妈们使出浑身解数，下面是一些助睡眠小窍门，希望对新生儿的父母们有所帮助。

一、帮助孩子设置生物钟，区分白天与黑夜。

就算是白天，尽可能打开窗户窗帘，让宝宝感受白天的鸟叫声和光线，夜晚把灯光调暗，营造一种光线较弱，安静舒适温暖的氛围。

二、新手爸妈们学会观察孩子睡觉时的动作

比如睡觉时突然轻轻地哼一声，动嘴唇，皱眉，伸腿，这是属于浅睡眠时期，这时候有脑电活动(相当于成年人的做梦)，父母看到新生儿这种情况，控制音量，保持安静，不要打扰宝宝的好梦。

虽然宝宝的睡觉时间有长有短，有深有浅，只要睡眠有规律，睡醒的时候神采奕奕就可以了，不可以仅凭睡眠时间就判断孩子生病了，父母们应从多种因素综合分析再得出结论。每个宝宝的生活习性不一样，不可违背其自身的生物钟。