新生儿如何补钙和维生素D 科学补钙法让宝宝健康

新生儿一般很少需要特别补充钙和维生素D。如果检查发现缺钙，可以按照医生的建议补充。因为缺钙的宝宝不仅要补充钙补，还要注意的维生素D、磷、钙、镁等物质的合理摄入，维生素D是一种重要的营养物质，对钙的吸收有促进作用。维D供应不足，人体对钙的吸收就会减弱。下面看看科学补钙的方法。

1.母乳喂养：吃母乳的宝宝一般不缺钙，因为母乳含有的钙可以满足新生儿的需求。喂奶粉的宝宝一般也有足够的营养，因为配方奶的营养搭配也是很合理的，缺钙的新生儿可以食用维生素D强化的配方奶。

2.如何选择补钙的食物：海水中生活的食物含钙量较高，所以，妈妈可以多吃海产品，各种海鱼、海虾、贝类都是很好的食材，此外芝麻酱、虾皮、鸡蛋、牛奶、豆类、坚果和深色蔬菜也是可以补钙的。

3.补充维生素D：补钙不可以缺少维生素D，鱼肝油、猪肝、鸡肝、鸡、肉类都是富含维生素D的食物，平时经常带宝宝晒太阳也可以促进维D的合成。磷的摄入过量会影响钙的吸收，所以要注意，维生素D可以调节磷的代谢。

4.避免摄入过多的脂肪：喂奶的妈妈不要吃脂肪含量高的食物，脂肪进入人体后会与钙结合成无法吸收的物质，直接从粪便排出，造成缺钙。

5.酸性环境可以促进钙的吸收，所以让宝宝适当食用含有维生素C、柠檬酸等元素的物质有利于钙的吸收。

6.少吃糖：糖和甜点会消耗体内的钙，从而造成缺钙，家长要注意孩子的饮食，不要添加太多糖。

最后提醒家长，宝宝补钙不要过量，钙过量会导致儿童过早骨化，阻碍身高发育。同时，长期服用钙剂的儿童也容易发生肾结石。家长需要特别注意的是，如果宝宝服用了维生素D强化配方奶粉，就要咨询医生再补充维生素D。