新生儿睡眠不好怎么办 分享5个助眠小妙招给宝妈

我们看到大多数新生儿好像每天都是在睡觉，一天中很少时间是睁开眼的时候，这不用觉得很惊讶，都是正常现象。新生儿每天要保证充足的睡眠，才能健康发育。但是也有部分新生儿因为某种原因睡眠不好，所以我们要找到原因并解决。那么，新生儿睡眠不好怎么办？

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1.调整新生儿的生物钟。新生儿的生物钟也是从出生开始慢慢形成的，这个时候可以根据新生儿的生物钟进行喂养，这样可以培养新生儿的睡眠习惯，规律作息。

2.哺乳后不要让新生儿马上入睡。新生儿每天的睡眠时间差不多在15个小时左右，如果新生儿晚上可以睡12个小时左右，半夜醒来的次数就会变少，但是白天的睡眠时间也会变少。所以，妈妈们要注意培养新生儿的睡眠习惯，哺乳后不要让新生儿马上入睡。

3.给新生儿入睡信号。新生儿在六周左右，睡眠习惯已经基本形成，这个时候就可以通过给新生儿入睡信号，让他知道该睡觉了。可以通过轻轻拍新生儿的背部以及摇篮曲等助眠。

4.不要让新生儿睡前接触陌生的事物。对于新生儿来说，新的事物都会产生一个刺激，他们需要慢慢适应一个环境的味道、感觉以及声音等。所以，在新生儿入睡前不要让他接触陌生的事物，这样会让他受到刺激，大脑感到疲劳，难以入眠。

5.创造一个安静的环境。新生儿睡觉的环境尽量保持昏暗，灯光不要太亮，创造一种安静的环境。这样慢慢让新生儿有夜晚的意识，逐渐养成正常的睡眠习惯。

生活中，很多爸爸妈妈都遇到过爸爸睡眠不好的情况，这会让人又累又焦急，甚至为了新生儿的睡眠，要动员全家人哄着睡。其实新生儿睡眠不好可能是因为环境、习惯或是外界刺激引起的，所以可以通过改善外界环境，培养新生儿的睡眠生物钟，从而助其睡眠。