在日常生活当中，不少人经常觉得自己身体不舒服，总是腰膝酸软，头晕眼花。实际上，这些不适症状的出现不一定就是身体发生器质性的病变引起来的，还有可能是虚劳病引起来的。那么，虚劳病要加强锻炼吗？缓解虚劳病的锻炼方法包括哪些？

虚劳病患者需要加强锻炼，经常锻炼身体对于身体保健是有益处的。很多虚劳病患者本身体质都比较低下，对各种疾病的抵抗能力也是比较弱的。如果虚劳病患者能经常做运动，锻炼身体，其体质就会慢慢增强，身体疲乏无力、头昏眼花等不适症状也会慢慢消失的。

一、足尖站立法

首先保持身体平躺，然后让大腿缓慢弯曲，弯曲的幅度为九十度直角即可。小腿要与地面保持平行，两手则要自然地平放于自己身体的两侧，同时保持掌心朝下。做这组动作的时候上身应该保持绷紧状态，而且后背还需要与地板尽量贴近。

二、仰卧交替法

仰卧交替法主要是用来锻炼心肺功能，同时也锻炼侧腹肌。虚劳病患者首先可以将自己的双手放在颈后，保持双腿弯曲，紧接着让单腿交替踢出来，注意蹬出来的腿要跟地面保持一定的距离，不能把腿踢得太高，而且脚也不要碰到地面。一侧的肘部跟另一侧的屈腿的膝关节需要尽量地靠近，同时还要用自己的侧腹肌来控制力度。每条腿一般至少踢十五次左右，每一次做三组比较好。

患上虚劳病之后，积极地加强身体运动锻炼确实有很多好处。但是，运动也要循序渐进，切不可以操之过急。起初可以以散步的形式，慢慢的加大运动量，只要坚持，虚劳病患者是可以在短时间内得以恢复的。除此之外，虚劳病患者尽量不要熬夜。