围绝经期综合征，我们又叫做更年期综合症，通常是指女性绝经前后，性激素出现波动或减少，导致的一系列自主神经系统功能紊乱。围绝经期时，卵泡不会发育或者分泌雌激素，然后不能刺激子宫内膜生长，进而导致绝经。那么如果女性出现围绝经期综合征后应该吃什么呢?

1，莲子百合粥，把莲子，百合，粳米一起煮粥，每天早晚服用，这种食物比较适合于绝经前后患者出现心悸，健忘，肢体乏力的情况。

2，甘麦饮，把小麦，红枣，甘草，水煎后服用，适用于绝经前后女性出现潮热，烦躁，忧郁的情况。

3，枸杞汤，枸杞，桑葚，红枣水煎服。比较适用于更年期患者出现头晕，目眩，困倦，乏力等情况。

4，赤豆薏仁红枣粥，把赤小豆，薏仁，粳米，红枣，熬粥食用!适用于更年期患者出现水肿，皮肤松弛等情况。

5，枸杞肉丝冬笋，枸杞，冬笋，猪肉，放热油炒熟，放入调味品即可食用，适用于更年期前后女性出现，昏眩，经血量多，手足心热的情况。

6，生地黄精粥，把生地，制黄精，粳米，前两味药水煎取汁，加入粳米煮粥食用。

7，枣儿粥，把酸枣仁洗净，水煎取汁，一起加入粳米煮粥，比较适合于更年期女性出现精神失常，食欲欠佳的情况。

8，红枣黑木耳汤，把红枣，黑木耳，加适量的水和冰糖，上锅蒸一小时，即可食用。

女性到了四五十岁时，可能都会有围绝经期综合征，那么如果出现围绝经期综合征的患者，日常可以多食用以上这些食谱进行调理，不要有心理或思想包袱，愉快的应对生活中各种难题，积极锻炼身体，提高自己的抵抗力，保持心情开朗，愉悦，笑对人生。​