窦性心律过速的发生和很多因素有关，有生理性的，也有疾病方面的因素。如果是疾病引起的，就必须要根据病因进行治疗才可以。不过如果是生理方面的因素，一般就是暂时性的，注意调理就会恢复正常，下面来看看窦性心率过速怎么调理。

1、注意保持稳定的情绪：窦性心律过速的发生和情绪有非常大的关系，长期焦虑紧张、情绪压抑都会导致窦性心律过速的发生，所以要注意情绪的调节，精神过于压抑、压力比较大的人要通过一些方法来舒缓自己的情绪和压力。比如看一些轻松的影视片，听一些让人心情愉快的音乐，这些都有助于情绪的调节。

2、注意饮食：喝浓茶咖啡、抽烟喝酒都会导致窦性心律过速，患者平时一定要注意避免，饮食上尽量清淡，避免辛辣刺激性大的食物，高脂肪高胆固醇的食物也要少吃。

3、多吃海鱼：ω-3脂肪酸是一种对心脏健康非常有益的营养物质，平时适当多吃海鱼可以降低窦性心律过速的发生几率。

4、适当进行锻炼：适当进行运动锻炼可以提高心脏的功能，对预防心跳异常有很大帮助，所以患者平时要适当进行运动，但是不可以做过于激烈的运动。

5、不要憋尿：憋尿会对神经系统造成一定的压力，导致精神紧张不安、心跳加快，甚至还有可能会引起心脏病发作，所以窦性心律过速的人平时不要憋尿。

窦性心率过速的危害是比较大的，长期存在就有可能会引发心肌梗死、猝死，增加心血管疾病的发生率和死亡率，患者首先要针对病因进行治疗，同时也要注意生活和饮食护理，中医认为出现窦性心率过速和气虚有一定的关系，可以服用一些能够调理气血、益气养心的中药来进行调理。​