导读:很多人在腿受凉后会出现抽筋现象，因为受到寒冷刺激，腿部血液循环会出现障碍，这个时候骨骼肌就会收缩，引起腿部出现抽筋。如果不频繁出现，不用特别治疗。但是如果出现频繁，则要注意是不是因为缺钙引起。另外每次活动后进行腿部放松，拍打腿部肌肉或者甩甩腿。

很多人在受到寒冷刺激或者晚上睡觉没有盖好被子的时候，腿部容易出现抽筋现象，这是比较常见的一种现象，引起原因也很多，比如说缺钙，大量运动导致等等。如果有频繁出现，建议及时辨别原因，并且进行相应调理，下面在这里就给大家介绍一下腿受凉抽筋是怎么回事？

一、生理现象

腿部受凉后出现抽筋现象，这个是非常正常的一种生理现象，因为受凉之后腿部血液循环方面会出现障碍，然后大脑接收到信号就会控制骨骼肌收缩，虽然本意是为了使腿部能够获得更多热量，但是却会引起腿部出现抽筋情况。如果不频繁的话没有关系，很快就会缓解，平时多多注意保暖，腿部不要受寒。

二、缺钙

成年人每天需要800毫克的钙，如果缺乏的话，腿部就很容易出现受凉抽筋现象。尤其是对于孕妇来说，每天需要1200毫克的钙，一定要注意补充足量，否则腿部受凉后抽筋现象会比较严重。比如说每天需要喝牛奶，另外还可以吃一些虾皮，芝麻。除了日常食物补充之外，还可以适当吃一些钙片。

三、过量运动

进行大量运动之后，需要按摩腿部进行放松，比如说稍微拍打一下腿部或者甩一下腿部。如果不注意的话，在夜间睡眠的时候腿部受凉，就很容易出现抽筋现象。

通过以上介绍，相信大家对于腿部受凉抽筋的原因已经有了一个大致了解，可能只是单纯的生理现象，也可能是提示身体缺钙需要补充。另外在大量运动之后注意放松肌肉，虽然抽筋现象很快就可以缓解，但是如果频繁出现则要引起注意，查找真正原因，这样才能够有效避免。平时睡觉的时候穿长衣长裤，保护腿部不要受凉。