现在的人生活水平一上来，肥胖问题也就随之而来。一旦开始发胖，最先体现出的就是脸部。像什么双下巴、肥脖子都暴露无遗，许多人都认为胖起来容易，瘦下去就很难，其实不然，找对方法，瘦下去也是很容易的。那么，如何去除双下巴肥脖子呢？

要去除双下巴肥脖子，首先要在饮食上下功夫。要知道双下巴肥脖子属于脂肪型肥大，所以尽量少吃一些脂肪高、热量高的食物，从根本上断绝肥胖来源。其次多吃一些钾元素丰富的水果蔬菜，帮助脸部代谢，排出脸部毒素垃圾，像香蕉、橙子、黑米、菠菜和海带都是不错的选择。

另外在平时多注意按摩，每次睡觉之前都利用手指来按摩脸部，促进脸部血液的循环，这样让脸部的血液流动起来有效的达到瘦脸效果。按摩完再来上一颗佳颜果，让各种有益瘦脸成分在咀嚼过程中由面部皮下层进行高效渗透，实现由内而外的作用，达到健康安全的瘦脸效果。

去除双下巴肥脖子，还需要配合以下一些运动的方法。A.仰面横躺在床上，用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。B.不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。C.伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。D.把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以达到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

去除双下巴肥脖子，就是这么简单。不过再简单的方法也需要长期坚持才能到达最完美的效果。