阳痿是男性都比较熟悉的一种疾病，也是每个男性都不愿意看到的现象，引起阳痿的原因有很多，比如任何可以导致阴茎海绵体血流减少的疾病，如动脉硬化等。还有男性长期压力过大，长期抑郁等都会引起阳痿，所以在平时要积极的预防阳痿的发生，比如平时多吃一些壮阳的食物，如羊肉等。

男性告别阳痿的方法

1、注意饮食的调理

平时多吃一些壮阳补肾的食物，如狗肉，羊肉，动物的肾脏等，动物的肾脏含有大量的性激素，可以增强男性的精子活力。还要多吃一些含有锌的食物，比如牡蛎，虾等一些海鲜，都可以提高男性的性能力。

2、节制性生活，戒掉手淫

平时男性纵欲过度，沉溺于色情，长期手淫等会导致阳痿的发生，所以平时要注意节制性生活，必要时夫妻可以分床睡，中间避免各种性刺激，让神经中枢和性器官得到充分的休息，可以治疗阳痿的发生。

3、保持一个良好的心情

平时夫妻之间多多交流，互相关心，对于男性偶尔出现阳痿，要给予理解和关心，夫妻之间有一些和谐的关系，消除一些不好的隔阂，男性不要对性生活感觉到厌恶和恐惧。

4、提高身体素质

男性在身体疲劳时，睡眠不足时，还有就是身体虚弱时都会引起一时性的阳痿，所以在平时要积极的进行体育锻炼，不但可以增强体质，还可以提高性能力。

5、不要乱用药物

平时不要乱用一些壮阳药，不但不会治疗阳痿还会加重病情，平时也不要服用一些影响男性性功能的药物。

阳痿是男性比较常见的一种疾病，主要是指男性有了性爱的要求时，阴茎不能勃起，或者勃起的硬度不够，不能维持性交所需要的时间，导致性交失败或者完全不能进行性交。所以在平时的生活中要积极的预防阳痿的发生。平时多吃一些壮阳的食物，比如狗肉，羊肉等，还要节制性生活，戒掉手淫等，平时保持一个良好的心情，多多参加体育锻炼。