性生活是一种正常的生理需求，如果没有正常的性生活，很多男性朋友会选择手淫。偶尔手淫本身对身体没有太大的危害，但如果频繁手淫就会导致阳痿、早泄。手淫导致的阳痿怎么办?当然也通过有效的办法进行调理，现在就为大家介绍五种阳痿的解决方案。

有效调理的戒掉手淫

既然知道是手淫导致的阳痿，就一定要戒掉手淫。也许戒掉手淫需要一个过程，但这时候一定要对自己树立信心，将注意力投入的工作或者学习中。当有手淫冲动的时候，一定要适当转移注意力，不要将注意力集中在生理需求上，另外一定要保持良好的精神状态。

注意生理卫生

在平时一定要保持外阴部的清洁，减少对性器官的刺激，不看黄色录像、不看色情图片。如果存在包皮过长，一定要及时就医，通过手术的方法让阴茎龟头处于正常状态。

积极参加体育锻炼

平时避免久坐，积极参加一些体育锻炼。比如说坚持跑步、骑车等等，通过全面提升身体体质，就可以有效调理中枢神经系统的功能失衡。同时一定要注意休息，避免睡眠不足引起过度疲劳。

消除心理因素

阳痿在很大程度上与精神因素有很大关系。这时候一定要对自己有信心，不要因为一两次性交失败而充满沮丧与担忧，有一个健康的体魄，再加上心理上放松，在性交的时候思想集中，就可以有效改善阳痿症状。

手淫导致的阳痿怎么办?以上就是四种简单有效的解决方案。如果你正在被阳痿而困扰，一定要不要有心理压力。过度手淫也有可能会带来身体虚弱，这时候在饮食上也可以多多注意。阳痿没什么可怕，只要通过正确的方法进行调理，很快就会康复。