宝宝成长过程中，挑食厌食无疑是一个非常重要的问题，究竟应该怎么办呢？

孩子挑食怎么办？

挑食，指的是孩子排斥某些食物，挑食严重会影响营养摄取的平衡，长期积累下来会影响孩子的正常发育，是一定要改正的。

1.营造良好的进餐氛围，不要让孩子边吃饭边看电视或玩玩具。这也是我们常说的，要有一定的仪式感。

2.用言语赞美孩子，鼓励孩子吃不愿吃的食物。

3.爸爸妈妈要放下自己的偏好，尽量为孩子安排各种食物，以达到营养均衡。

4.爸爸妈妈应带头品尝食物，并做出津津有味的样子，以提高孩子进食的积极性。

5.爸爸妈妈试着改变食物的形状、颜色搭配、烹调方法，选择孩子喜欢的餐具。

6.那些带苦味和辣味的食物，爸爸妈妈不要一味强求孩子进食。

7.孩子如果不愿意吃蔬菜或是肉类，爸爸妈妈可以尝试着用这些菜、肉做馅，为孩子做各种包子或饺子。

8.不要让孩子一个人孤单的吃饭，爸爸妈妈要陪着孩子一块进餐，孩子见爸爸妈妈吃得有滋味，也会变得很有食欲。

9.饭前1小时，不要让孩子吃任何零食，让孩子保持一点饥饿感，孩子会更有食欲。

10.让孩子成为你的“小助手”，帮助爸爸妈妈一起准备饭菜，孩子往往对食物产生浓厚的兴趣。

孩子厌食怎么办？

首先考虑孩子是否生病了。造成孩子多发病有佝偻病、缺铁性贫血、缺锌等，这些疾病可以降低消化功能，影响食欲。

纠正错误认知，不要盲目让孩子多吃。有的爸爸妈妈片面追求孩子的营养，以为有营养的东西都给孩子吃，吃了还要吃补品，用吃的东西哄孩子，破坏孩子消化吸收的正常规律，加重消化系统的负担，所以造成孩子厌食。

没有愉快的就餐环境。孩子总处于紧张，精神不集中状态，不能愉快的进餐，都会影响孩子的食欲。尤其是大一点的孩子，已懂得家长的斥责，若在进餐前呵斥孩子，或逗孩子大哭大闹，都会造成孩子厌食。

想让孩子好好吃饭，规律的就餐时间以及健康的吃饭习惯很重要。有时宝宝不饿，可以不强求他吃东西，少吃一顿并无大碍，但切忌不要让零食替代了正餐哦！