导读:眼睛干涩灼热是很多人在日常生活当中都经常会出现的一种情况，此时可以采取一些有效的办法进行调理。比如适当地多眨眼睛，每天进行充分的休息，对眼部进行热敷，可以滴入一些滴眼液，多吃一些坚果和鱼类等富含维生素A的食物。

现在很多人平时经常接触手机、电脑等电子产品，时间久了眼睛，可能会出现不适的状况，比如干涩灼热等就很容易发生。针对这种情况大家不要掉以轻心，因为如果持续存在可能会对视力造成损伤，还可能会引发一些眼部方面的疾病，所以要加强调理。那么具体该怎么调理呢？

第一、多眨眼睛

当眼睛出现干涩灼热等不适的时候，可以适当的增加眨眼的次数，对于经常盯着电脑、手机屏幕的人来讲，每分钟眨眼的次数要保证在20次左右，这对于眼睛局部水润状态的保持有帮助。

第二、进行充分的休息

眼睛干涩灼热很可能是因为休息不够所引发的，因此还要注意进行充分的休息，每天8个小时的睡眠，中午要休息一段时间为工作学习一两个小时，也要让眼睛得到休息。

第三、进行热敷

热敷在缓解改善眼睛灼热干涩等方面，也发挥了非常重要的作用，每天可早晚用热毛巾敷一敷眼部，或者是使用蒸汽眼罩也能达到一定的效果。

第四、使用人工泪腺

人工泪腺就是通常所说的眼药水，将眼药水滴入眼睛当中，能够让眼睛得到湿润，在改善干涩灼热等不适方面，也起到了一定的作用，但也不要盲目的乱用。

第五、调节饮食

经常发生眼睛干涩灼热的人，在饮食方面应该多吃一些坚果、深海鱼类，以及富含维生素A的食物等，这些食物对于眼睛有一定保护的作用，能够提高眼部的健康状况。

眼睛干涩灼热调理改善的办法非常的多，上面介绍的这几个方法，大家可以联合起来应用，坚持一段时间，有的能看到一定的效果。如果效果并不是很明显，甚至还有肿胀、有血丝等其他不适状况的，也最好是早到医院做眼部方面的检查，谨防是一些眼部疾病所引发的。