预防咽炎首先要做到了解咽炎的常见发病因素，当然，预防任何一种疾病来说，最关键的就是对病因能有所了解，除此之外，因为咽炎的发病也有职业方面的因素，所以，这类人群一定要重视预防，下面就其中的几个重点方面进行介绍：

  1、保持良好的口腔卫生。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，预防细菌感染。

  2、防止受凉。慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。睡觉时房间内温度不要太凉；洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发；冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。

  3、进行饮食调养。以清淡易消化饮食为宜，多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。忌食姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

  4、多喝水。加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用，像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花等。

  5、经常开窗通风。极少开窗通风，室内空气混浊，极易滋生细菌，呼吸这样的空气必然会刺激鼻腔和咽部，诱使咽部发炎，所以保持空气流通，是慢性咽炎治疗的有效措施。

  中医中药对于咽炎的调理有很好的作用，相对来说治疗效果也是比较明显的，但也一定要注意的是，咽炎是一种非常容易复发的疾病，在疾病治愈之后的初期，一定要注意多注意生活中的一些细节。