腰肌劳损怎么看 生活习惯找病因

腰肌劳损又叫功能性腰痛、慢性腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，主要是因为筋膜或者骨膜的损伤引起的炎症而引发的一种疾病，平常也是比较常见的，引起腰肌劳损的原因有很多，发病的时候患者也是很难受的，情况严重的话会影响患者的日常生活。那么引起腰肌劳损的原因有哪些呢?

一、腰扭伤或者长期反复的腰疼

二、受伤后没有及时治疗而引起骨膜损伤

三、长期反复的弯腰运动或者是长期久坐和久站导致骨膜负荷过重

四、由于气候的原因，如气温太低或者空气过于潮湿

腰肌劳损的饮食禁忌：

腰肌劳损患者平时一定要注意避免吃生冷的东西，如冰水、冷菜等，还有就是忌寒性食物，如梨、香蕉、柿子等，不要吃辛辣和油炸的食物，对于一些黏质食物也要尽量避免食用，因为这些都是不利于病情的。对于一些发物类的食物，患者也应该少吃，尽可能做到不吃，公鸡、螃蟹、虾等都是可能加重腰部酸痛症状的。腰肌劳损患者可以适当地吃一些温补类的食物，如枸杞、黄酒、核桃之类的，同时还可以配合一些汤药来进行调理。

腰肌劳损的治疗方法：

一、避免过重的劳动，还要注意矫正不良体位

二、推拿或者按摩

三、进行适当的锻炼

主要是加强腰背肌的锻炼，防止肌肉张力不够，可以做俯卧撑，也可以用力的挺胸抬头，也可以在仰卧在床上，然后用头顶床。

四、服用消炎止痛药和镇痛药以及注射皮质类固醇

五、在医生的建议和指导下通过物理治疗的方法去治疗，如超声波或者红外线等方法

六、手术治疗

手术治疗主要是针对上述治疗方法无效的而采取的方式

腰肌劳损也是一种常见的疾病，是一种多发于中年人的疾病，对于腰肌劳损的治疗是一个长久的过程，它不仅要配合手术或者非手术治疗，同时还要注意平常的生活习惯，引起腰肌劳损的原因也是有很多的，因此当发现了自己患上腰肌劳损后一定要及时治疗，毕竟现在治疗腰肌劳损的方法也是有很多的，因此不必太过忧心。