腰痛的话跟您的肾气是有一定关系的，在中医里面讲到的是腰为肾之府，这跟体内的湿气也会有一定的联系，建议您最好不要久坐，久站。可以针对腰部的经络疏通一下，再结合艾灸，灸下肾俞，脾俞，腰阳关，八髎，腰眼等穴位。现在是三伏天，希望您在三伏天里面多灸下有起到事半功倍的效果，

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。意见建议：为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。

湿气可能只是腰痛的一个诱因，一般来说，天气比较湿热的地方患风湿，腰痛的就比较多，不知道你所描述的腰痛，是靠近肾区还是周围肌肉痛，是一侧腰痛还是两侧都痛，是否伴有尿液变化等等情况.

腰疼原因很多，包括腰肌，腰椎等很多原因，需要先做详细的检查，确定骨头和肌肉是否有问题，如果没有发现明显都器质性问题，那么才考虑功能性的原因，最后查了半天啥事没有，才可能是所谓的肾虚，而肾虚引起腰疼的概率，很低很低