小肚子痛腰酸可能是月经期痛经、腰肌劳损、尿路感染等原因导致的。

1、腰肌劳损：长时间保持一个姿势或过度运动会导致腰肌劳损，引起腰酸背痛等症状，应适当休息，进行腰部按摩、热敷等缓解症状，同时可以口服布洛芬等止痛药缓解疼痛。

2、月经期痛经：女性在月经期间会出现小腹疼痛、腰酸背痛等症状，这是因为子宫收缩引起的，可以通过热敷、按摩、适当运动等缓解症状，也可以口服布洛芬或阿托品等止痛药缓解疼痛。

3、尿路感染：尿路感染也会引起小腹疼痛、腰酸背痛等症状，同时还会伴随尿频、尿急、尿痛等症状，应及时到医院进行检查，根据病情选择口服抗生素或局部药物治疗。

除了以上原因以外，还可能是胃炎、盆腔炎、肾结石等原因，针对以上症状，建议平时注意饮食健康，避免辛辣刺激性食物，多喝水，适当运动，保持良好的生活习惯。同时，如果出现以上症状，应及时到医院进行检查，根据病情选择合适的治疗方法。