月经期间出现腰疼是十分常见的事情，所以大家为了减低伤害最好可以在生活中积极的 调节，使用合适的方法缓解月经腰疼的问题。那么到底怎么才能远离月经腰疼呢?为了让大家对于缓解月经腰疼有基础的了解，接下来我们就来给大家介绍一下。

​缓解月经腰疼的常见方法：

1，热敷。对于月经腰疼的人士而言在生活中使用热敷是最常见也是效果最明显的治疗方法。这一种方法的好处就是可以帮助大家排出滞留在身体中的淤血，帮助小腹部保持血液流通，以减低腹部疼痛对人体造成的影响。但是在使用热敷治疗腹部疼痛的问题时要注意热敷的方法，可以有针对性的热敷部分穴位让疼痛感最大程度的减轻。

2，泡脚。泡脚是非常常见的治疗方法，这一种方法可以帮助大家缓解不适，也可以帮助女性调节月经时期的腰疼问题。但是在月经期间泡脚一定要注意温度和时间，不要长时间泡脚，否则有可能导致经血过多的问题出现。另外，为了泡脚可以获得更加好的治疗效果可以在泡脚水中加入其他的药物。

3，加强腰背部的锻炼。腰背部的肌肉力量太少是导致腰背部不适最主要的原因，所以不妨有针对性的训练腰背部。让腰部变得更加健康，才能减低在月经时期腰疼出现的几率。

最后，希望大家可以重视月经期间腰背部疼痛的治疗方法。另外，由于不同的患者治疗腰背部疼痛的方法是不一样的，最好可以先咨询医生，让医生帮助大家进行科学的治疗。切勿因为错误治疗导致月经时期的腰背部疼痛问题变得越来越严重。衷心的希望各位女性可以通过努力调节好月经期间要背疼的问题。