每个做母亲的都很伟大，因为她们在孕育生命的过程中都要经历很多的身体变化，会出现很不舒服的情况，但是妈妈们一般都能够克服，把宝宝健康的生出来。所以怀胎十月绝对不是一件容易的事情，很多的孕妇在后期都有腰痛的问题，那么什么办法能够缓解这种腰痛呢，下面的文章来了解缓解孕妇腰痛的七个妙招。

妈妈们在怀孕五六个月的时候，腰会很痛，那么这个时候最好的方法就是调整姿势，无论是站姿，坐姿还是睡觉的姿势，尽量的让背部肌肉放松。所以准妈妈们可以适当地调整自己的姿势，以缓解腰部的疼痛。第二个很好的方式是按摩，可以找专业的按摩师傅，一般轻柔地按摩对背部疼痛的缓解是很有帮助的。第三种较好的方法是腰胯部的腹带，带腹带也能够缓解腰痛，购买的时候注意了，尽量选择能够将腰部和胯部都包起来的腹带，这样对孕妇比较好。

第四个方法就是适当的运动，后期身体发沉，但是可以选择幅度小的运动做一做，帮助自己缓解腰疼，比如现在很火的比较适合准妈妈的运动是孕妇瑜伽以及游泳，瑜伽可以帮助孕妇调整呼吸，对身体有好处，而游泳也可以减轻腰痛的症状，当然啦一定要在家人的陪护下再做。第五个方法是服用一些补品，市面上有很多孕妇可以服用的适合怀孕吃的保健品，也能够减轻腰痛的症状。第六种方法是食补，比如多吃排骨汤，大棒骨，猪蹄，肘子等等，这些食物中富含Ⅱ型胶原蛋白，对缓解腰痛有好处。

最后一种方法也能够改善妈妈们怀孕腰疼难忍的情况，就是走路时，不穿高跟鞋，选择轻便柔软的低跟鞋子，最好是平底鞋，穿的舒服一些，这样也能够减少腰椎的负担，较大程度上改善腰痛的毛病。上面提到的这七种方法相信大家已经都了解了，准妈妈们不妨尝试一下，肯定对治疗腰痛有效果。