肾虚对健康影响是很大的，可引起身体出现很多的不适症状，其中肾虚就可导致出现腰痛现象，那么这种情况要怎么来改善呢?可以通过一些食疗来改善肾虚腰痛的，其中有四个食谱对于改善肾虚腰痛有不错的效果，下面让我们一起来了解一下具体的肾虚食疗方。

1.海参煲鸭汤：海参适量，老鸭一只，先把鸭子清理干净后和海参一同加水慢炖，鸭肉熟后加适量的食盐、味精、葱花、姜末等调味即可食用，有养阴益肾的效果，对于肾阴亏虚、肝肾不足而引起的腰膝酸软、失眠等症有效，可缓解肾虚引起的腰酸背痛，还能调理体质。

2.炖猪腰：猪腰子、杜仲、核桃肉，各适量，先把猪腰切开去腰臊洗净，然后与杜仲、核桃仁一起加水同煮，炖熟后去掉杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用即可，有补肾助阳，强腰益气的效果，对肾气不足而引起的腰痛、乏力等症有不错的调治作用，可起到补肾壮阳的效果，能缓解腰痛及乏力等症状。

3.肉苁蓉羊肾汤：肉苁蓉、羊肾，各适量，先把羊肾切开洗净，去掉里边的白色筋膜，与肉苁蓉一起加适量的清水煮汤，好后加食盐调味服食即可，有补肾，益精，壮阳作用。

4.海参杞参汤：海参、党参、枸杞子，各适量，一起入锅加水煮一小时后加味精、油、盐等调味品即可吃参喝汤。有补气益肾、生精养血的效果，可起到很好的滋补气血作用。

肾虚腰痛如何食疗?上面所介绍的四个食疗方对于肾虚腰痛就可起到很好的改善作用，对于因肾虚而出现腰痛现象的患者，不妨可以选择其中的食疗来调治，以更好的消除肾虚现象，避免肾虚腰痛而给自身健康带来不利影响，当然如果肾虚严重的，建议要及时就诊，在医生指导下来调治。