腰痛逐渐成为一种高发病，腰痛不仅仅出现在中年人身上，现在腰痛的患者也逐渐年轻化，这是因为大家长期坐在电脑跟前，一整天的都不出去运动缺少休息。长期保持一个姿势会对我们的腰椎造成损伤，得了腰痛以后会让患者痛苦不堪，中医治疗腰痛有很好的效果，那么腰痛针灸哪三个穴位呢?很多人对此并不了解，下面为大家分享一下，希望大家能够有所了解。

出现腰痛主要有两个原因，一个是肾虚另外一个就是软组织损伤，所以在针灸的时候，需要照着通经活络，补肾养肾的穴位来针刺，最常使用的三个穴位，就是肾俞穴，内关穴和涌泉穴，这三个穴位能够有效的疏通经络打通督脉，并且还能够起到补肾养肾，固精养本的作用，肾俞穴在我们的后腰的位置正对着腹部的肚脐眼，涌泉穴就是我们足部的一个重要穴位，在脚中指往下两寸的地方，而内关穴就在我们的小腿腹部凸起的地方。这些穴位对于腰痛的缓解和治疗有很好的作用，如果是31岁以下的年轻人，采取正确的方法，一般五到七天就能够取得很好的效果。

缓解和治疗腰痛不仅能够通过正确的方法来治疗，我们还可以通过饮食的方法来进行调理，那就是患者在平时的生活当中多吃一些补肾养肾，固精养本的食物，比如说人参鹿茸，鸡蛋，鸭蛋以及核桃，这些里面都含有丰富的维生素，都能够有效的补肾养肾，固精养元，所以对于腰痛的缓解和治疗有很好的作用。

以上就是给大家分享的关于腰痛针刺哪三个穴位，并且还给大家介绍了一下腰痛可以吃哪些食物比较好，得了腰痛是一件非常痛苦的事情，我们虽然可以采取一些方法来进行治疗，但是在生活当中一定要做好腰痛的预防，那就是不要长期保持一个姿势，不要久在电脑跟前坐，平时一定要多参加体育锻炼来增强自己的体质，多吃一些补肾养肾的食物。