腰痛这种病症是很常见的，治疗腰痛的方法很多，中医推拿是很有效的，不过并非每种腰痛都可以用这个方法治疗，患者要明确自己腰痛的病因，了解是否适合推拿，腰肌劳损和筋膜炎这类疾病可用推拿方法减轻疼痛，推拿有镇静、通络、止痛、舒筋、放松肌肉的效果。如果是腰椎方面的疾病，推拿可以放松腰部肌肉，刺激经络关节，有较好治疗效果。下来了解正确腰部推拿手法，有效缓解疼痛。

1、揉法：坐在凳子上，双手五指并拢在一起，然后分别放在疼痛的腰椎上，掌心紧贴皮肤，上下移动双手慢慢揉搓腰椎，直至皮肤发热。

2、滚法：双手紧握拳头，置于腰部范围上下、左右滚动，头部可以向前和向后倾斜配合动作。

3、推法：双手搓热后，交叠在腰椎中间，从上往下推搓到皮肤发热为止。

4、抖法：两个手掌分别放在两边的腰眼，用掌根按压腰眼，掌心向内快速上下抖动。

5、点法：坐在凳子上，用双手中指的指尖点按双腿委中穴，直到穴位出现酸胀感。

6、压法：双手叉在腰上，拇指分别按在腰眼的位置，然后用力挤压、旋转揉压，先顺时针，再逆时针进行。

7、捏法：两脚合并坐着，双手握住腰部肌肉，不断提起、揉捏。

8、按法：坐在凳子上，用手指尖按摩人中穴2分钟。

9、叩法：双手紧握拳，手心向外，然后轻叩腰部，力度要适宜，不产生疼痛感就很合适，叩击大约30次。

10、抓法：双手放在腰部，拇指在前面按压腰侧，其他四个手指按住腰椎的两边，用手指的指腹抓擦皮肤。

上面介绍的就是推拿治疗腰痛的手法，中医治疗疾病很讲究细节，所以在治疗前，应找医院确定病情后再采取正确的治疗方法。不要自己盲目推拿，更加不要到街边的诊所进行推拿治疗，否则后果可能很严重，