对于女性而言月经是十分重要的，如果月经出现了异常很有可能就是疾病的开始。所以大家更应该了解清楚月经的知识，然后进行针对性的调节。而痛经腰痛就是比较常见的月经的不适症状。而可以帮助女性缓解月经痛经腰痛的方法也是不少的，为了大家可以健康的度过月经，接下来我们就来给大家介绍一下。

​1，热敷。热敷是比较常见的治疗月经期间不适的方法，因为在月经期间很多女性都会感觉到自己出现四肢发冷的症状，部分的女性甚至会觉得自己整个腰部都是冷冰冰的，而这些问题都会使得痛经腰痛的问题不断加重。所以在条件允许的情况下，使用热毛巾热敷在腰部，一般热敷十分钟就可以获得理想的缓解效果。

2，按摩治疗法。在生活中有很多方法都可以帮助患者缓解不适，因为穴位按摩可以刺激经络，使得身体中的穴位得到疏通，所以大家在生活中不妨多对穴位进行按摩。让原本堵塞的经络得到疏通。

3，运动治疗法。不少人都会以为在月经期间是不能进行运动的，如果在这个时候进行运动很容易就会导致身体出现不适，也会影响到内分泌。其实不然，如果可以健康的运动可以帮助女性改变身体经络堵塞的问题，对于调节痛经腰痛有一定的作用。

最后，治疗痛经腰痛的方法虽然有很多，但是并不是所有方法都适合大家在生活中使用的。所以在调理痛经腰痛之前最好可以先咨询医生，让医生帮助大家进行科学的调节，这样才能帮助自己减低伤害，避免错误治疗方法带来的伤害。衷心的祝愿各位女性可以通过努力调节好身体，远离痛经腰痛的伤害！