很多人在夏天的时候比较贪凉，在空调下面还不盖被子，这样腰部就容易着凉，最后患上腰椎间盘突出症，平时注意保暖，对腰椎间盘突出症的保健是非常有帮助的。在大家得了腰椎间盘突出这种疾病以后更要注意保暖了，那么该如何保暖呢?来看看相关专家是怎么说的吧!

首先腰椎间盘突出患者应当选择居住在向阳、通风、干燥的房屋立面，并且保持室内的空气清新，床要铺平整一点，被褥经常拿出去晒一晒，保持蓬松干燥。同时我们要注意铺床不能安放在通风口处，防止在睡梦中受凉。

其次，腰椎间盘突出症患者在换季的时候要及时增减衣物，秋冬季节要穿的暖和一点，但是也不要穿的太多，以免捂得过于严实而出汗，着凉;出汗后应及时用干毛巾把皮肤擦干，衣服汗湿后应及时更换干燥衣服，避免受风。同时，患者在睡眠时不要贪凉不要睡在“穿堂风”处。

如果您晚上睡觉的时候容易出汗的话，可以在睡觉前用五倍子粉加水调匀，敷在肚脐内部。

最后腰椎间盘突出症的患者在平时洗脸洗时宜用温水，并坚持每晚用热水泡脚，热水应能浸及踝关节以上，泡脚时间在15分钟左右，以促进四肢血流通畅。

通过专家的详细介绍，现在大家应该知道腰椎间盘突出患者如何保暖了，如果您得了这种疾病的话，就要按照上面的这些要点去做，这样您是可以很快恢复健康的。此外请大家在平时生活中要经常出去运动，不能老是保持同样的姿势坐在那里，睡觉最好睡硬板床。