现在由于上班族的急剧增多，还有人口老年化的日趋严重，再加之久坐人群不注意外力对自己腰部的损耗，又或者不正确的坐姿使得腰部问题已经成为一大越来越严重的问题，但是大多数的人都不会在意这个小问题，久而久之小毛病就变得更加严重了。

要想知道腰椎间盘的治疗方法，我们首先来了解一下它的成因，腰椎间盘虽然常见于经常坐着的上班族们，但其实所有人都有可能得，因为腰椎间盘突出是由于随着我们年纪的增长，椎间盘开始退化，然后纤维环就会破裂，最终组织液流出压迫其他组织，导致腰部压力骤增，从而引起疼痛。老年人骨质疏松，椎间盘容易老化，进而导致弹性降低，更是椎间盘突出的高危人群。

腰椎间盘突出也可以由外部压力以及长时间的腰肌劳损造成，严重时，腰椎间盘突出症不仅仅只是影响腰部活动，当我们上肢活动幅度较大时甚至咳嗽都会引起下肢的疼痛，只能卧床休息，甚至导致生活不能自理。

为了治疗腰椎间盘突出，很多病人选择去医院进行理疗，牵引，但实际上这些都只能不治疗根本，只能暂时性的掩盖疼痛，我们自己一定需要好好保护腰部，只有这样才能保证降低对腰部的损伤。

当我们感到疼痛减轻时我们可以用腰围护着我们的腰进行下地活动，还可以进行倒着走路，所有这些动作都是为了减轻我们的腰部压力。

总之，腰椎间盘突出一旦出现，我们也不应该慌张，我们要减少弯腰拾物等动作，躺着的时候，最简单的也是最让腰部放松的姿势就是上半身斜躺于硬板床上，双脚着地，经常给我们的腰部按摩放松，减轻腰部压力，坚持锻炼，让体质变强。