腰椎间盘突出在目前，可是一种常见的问题，其中的原因有很多种类型，比如说有的人长时间坐着或是站着，因为脊柱不能够休息，长时间受到压力的支撑，所以出现腰椎间盘突出，在出现腰椎间盘突出以后，患者需要详细的了解，在生活中应该如何，就知道如何去预防病情，才能够加快病情的康复。

腰椎间盘突出的患者，平时要卧床休息，这是非常重要的，一般在发病以后主要是睡硬板床，这样的床会更好一些，可以在腰下面垫一个软垫，这样能够让腰椎有一个生理弯曲的弧度，并且可以减少因为血液不循环引起的疼痛，以及腰椎骨疼痛。

比较严重的腰椎间盘突出患者，需要卧床休息一周的时间，同时慢慢的下床，做轻微的运动，大约两周的时间，就可以自行下床走路了，但是要注意不能够做大幅度弯腰的运动，一般需要四周的时间就可以恢复，差不多一个月左右，有的人病情比较严重，恢复的时间会更漫长一些。

在治疗期间，大家不要忘了锻炼腰肌，急性腰椎间盘突出期间，最好是卧床休息，并且按照正确的锻炼方法来练习，一般每次坚持五分钟左右，最少不要超过两分钟，侧卧也是可以锻炼的，仰卧或者是侧卧都可以，大家可以根据怎么舒服怎么来。

当腰椎间盘突出已经恢复以后，大家也要小心平时饮食方面尽量保持清淡，每天饭后都要做一做运动，不能在饭后马上坐在沙发上看电视，这是不允许的，多喝水保持身体足够的水分，能促进肠胃的蠕动，并且可以预防便秘，解决腰椎间盘突出。