百分之九十五的腰椎间盘突出患者有腰疼的症状，主要是因为变性髓核进入到椎体内后韧带处，会对相邻的组织造成机械性刺激和压迫，或者是由于髓核内糖蛋白等物质的释放导致临近的脊神经根受到刺激产生疼痛。这种疼痛会在平卧或者躺着的时候减轻，站立的时候加重。

​腰部疼痛还是可以忍受的，患者还可以适度活动和慢步行走，疼痛持续的时间最少也要两周，多的会有好几个月的疼痛期。单纯的腰部疼痛，是在患者可以忍受的范围的，如果是腰部痉挛样的剧痛，不仅会发病急骤突然，而且很难忍受，一定要卧床休息，不可活动。

对于上班族和有车族，以及一些很少活动身体的人来说，腰椎间盘突出很常见。出现腰椎间盘突出的主要原因是长期的坐姿不正确导致的。腰椎间盘突出的患者在早晨起床后身体各个部分的肌肉还没有活动开，突然的动作会引发腰疼，所以患者要时刻小心注意自己的活动。

腰椎间盘突出的患者的正确坐姿应该是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢，如果有可能，最好在双脚下面垫上一个踏脚或者脚蹬，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，就应该在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。

患者久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。另外，腰椎间盘突出症患者不适合坐低于20cm的矮凳，应坐有靠背的椅子，因为这样可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松驰状态，减少腰背劳损的机会。腰椎间盘突出的患者在饮食上应该注意以清淡为主。多吃一些含钙高的食物，比如牛奶、奶制品、虾皮、海带等。患者一定要注意不能吃肥腻的东西，还有要远离烟酒。