牙齿对每个人都是至关重要的，它是人身上最坚硬的器官，不仅能够帮助人们咀嚼食物，还影响着人们的一颦一笑。如果日常不注意保护，一些问题立马就会在牙齿上显现出来，牙齿受损后美味的食物放在面前也提不起精神，自身的体制也会受到影响，那么如何预防牙齿受损呢?

1.注意刷牙的力度。日常生活中很多人认为用力刷牙，就可以把发黄的牙齿刷干净，其实并不是这样的。牙齿表面有一层保护牙齿不受到损伤的牙釉质，如果刷牙时太用力会加剧牙釉质的磨损，造成牙齿敏感、牙龈出血、产生口腔疾病，平时刷牙建议使用软毛牙刷，采取画弧画圈的动作，避免用力猛刷。

2.少喝碳酸饮料。碳酸饮料中的碳酸虽然含量不多，但是长期饮用，也会造成累积性侵蚀，特别是儿童的牙齿钙化程度低，长时间饮用很容易被腐蚀。并且碳酸饮料中含有大量的糖分，糖被口腔中的细菌利用会加速龋齿的发生，因此在日常生活中我们应该少喝碳酸饮料，多喝清水，养成饭后漱口的好习惯。

3.不良的生活习惯。日常生活中不良生活习惯也会加速牙齿的损伤，例如单侧咀嚼。常常用一边牙吃饭的人，会造成单边肌肉关节肿大，颌骨发育不均衡，单侧牙齿颌关节功能出现紊乱，很容易形成大小脸，影响面部的美观。此外饭后剔牙也是一个很不好的习惯，剔牙会让牙龈不断萎缩，甚至会使牙根暴露，加大患牙周炎的机会。

以上几点就是预防牙体缺损的小妙招，牙齿健康，吃饭才会变香，身体才会健康，一旦出现牙齿问题以后，不但会遭遇难以忍受的疼痛，还会极大的影响面部形象，所以我们每个人都应该好好保护我们的牙齿，饭后勤漱口，尽量避免食用坚硬的食物，让我们的牙齿变得越来越健康。