在现实生活当中，有些人比较容易上火，一旦上火就会导致牙龈肿痛的情况，因为牙龈炎对外界的刺激就很敏感，太凉或太烫的东西都不能吃，吃了可能会引起疼痛加重，如果病情比较严重的话，最好是去牙科进行检查，查明病因对症治疗，这样病情会好得快些。

上火引起的牙龈炎是有办法解决的，我们可以做一些枸杞粥，我们需要准备的材料有枸杞和糯米，首先将糯米枸杞子分别洗净，加水放置半小时左右，以文火煮半小时即可，对治疗牙龈炎以及咽炎有很好的效果。也可以吃一些苦瓜炒肉，先将猪肉炒熟，再放入新鲜的苦瓜，适当的放一些盐，炖半小时即可，对治疗牙龈炎是不错的选择。另外牙疼的时候可以用生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，这样也是可以缓解牙龈炎疼痛的症状。

上火引起的牙龈炎可以吃一些去火的药治疗，如果疼痛厉害的话可以吃点甲硝唑和阿莫西林消炎治疗。平时生活中可以吃些新鲜的蔬菜和水果，另外要养成早晚刷牙的良好习惯，要注意多休息，不要过度劳累，平时可以吃一些清淡容易消化的食物，比如说面条或粥类。不要吃辛辣刺激性食物，也不要吃过硬的东西，不然的话会使病情更加严重，必要时到口腔科进行治疗，这样可以使病情恢复得快些。

总而言之，在生活中一旦出现牙龈炎的情况时，我们一定要重视起来。另外要养成良好的生活习惯，平时可以参加一些外活动，靠运动锻炼身体可以提高我们的身体素质，增强我们的免疫能力。遇到事情不要有太大压力，保持良好的心情，这样我们的身体才会更健康。