听到牙龈炎，大家可能都会担心牙龈炎的各种症状，甚至会觉得竟然因为牙龈炎那上面牙龈会很敏感，从而连刷牙也不敢去触碰。但其实如果你有牙龈炎是可以刷牙的，甚至说是更鼓励刷牙，可以配合着漱口水，这样效果会更加好。为了帮助保持牙龈健康，你应该每天采取四个简单的步骤。

一：牙刷

为牙龈健康选择牙刷时，请寻找具有不同高度刷毛的软毛刷，以减少刺激。这将有助于牙刷刺激你的牙龈，并进入难以触及的区域。

二：牙膏

建议每天可以使用牙膏刷牙，可以用含氟的，一天早晚各一次。全面的一体化配方，好的牙膏就会可提供多种益处，有助于护理牙齿和牙龈，保持健康的口腔。也可以购买专门为牙龈配制的牙膏，这样的效果可能就会更好。它可以达到并中和在牙龈线周围积聚的斑块细菌，这些细菌会导致牙龈出血甚至牙龈疾病。

三：牙线

牙线可能是您可以做的最重要的事情之一，以帮助预防牙龈问题和保持牙龈健康。还有一些类型的柔软牙线可以使牙线更容易，因此牙龈敏感的人可以拥有健康的牙龈。另一种选择：齿间装置如牙齿镐和牙线可用于清洁牙齿之间并促进健康的牙龈。

四：漱口水

使用抗牙龈炎漱口水作为口腔护理程序的一部分，主要是可以帮助杀死导致牙菌斑的一些细菌，以此保持牙龈和牙齿的健康。漱口水还可以为您提供额外的好处，如美白，珐琅质保护或腔体保护。

这四个步骤是不是很简单呀，其实做起来就是很方便的，只要平时护理好，一切都会好起来的。重要的是要记住，健康的牙龈不仅对您的口腔健康很重要。保持健康的牙龈对您的整体健康也很重要。