提到牙龈炎，大家都并不陌生，这是一种非常高发的口腔方面的疾病，一般在症状不严重的情况下，通过采取一些有效的办法能够缓解，甚至消除炎症。但是如果病情进一步发展形，成了牙周病，会增加治疗难度，所以要引起重视，早期采取措施进行护理，那么牙龈炎的家庭护理方法有哪些呢？

第一、饮食调理

牙龈炎患者在日常饮食方面要注意以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，而对于辛辣、油腻、刺激、生冷的食物应该注意远离。

第二、养成饭后漱口早晚刷牙的习惯

患上牙龈炎之后，应该注意每天吃完东西之后要及时漱口，必要的情况下，可以用生理盐水，或含有药物的漱口水漱口，在漱口的时候将口腔紧闭，反复多漱几次。另外也一定要做好早晚刷牙，保持口腔的清洁卫生工作。

第三、养成良好的咀嚼习惯

牙龈炎患者应该注意慢慢的咀嚼，这有助于促进消化液分泌，也有助于食物得到更充分的消化，而且还能够促进牙龈循环，对于牙周组织的健康也有帮助。

第四、早晚叩齿

每天早晚用几分钟的时间，上下牙齿敲叩几次，对于改善血液循环，促进牙龈组织新陈代谢有帮助。

第五、按摩牙龈

牙龈炎患者可以每天用几分钟的时间，对牙龈进行按摩，把食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，随后漱口，这有助于让牙龈组织的血液循环流通更好。

牙龈炎患者的家庭护理方法并不算少，上面介绍的这几个方法，大家在日常生活当中，应该综合起来应用。不过如果牙龈炎病情较为严重，单纯通过家庭护理效果不理想的时候，也要早到医院进行相关的诊治，必要的时候还应该选择药物进一步控制。