随着生活压力的增大，很多职场中的朋友都发现自己有牙龈出血的症状，其实这就是牙龈炎的前期变现，但是一部分患者却不以为然，他们仍然保持着以往不良的生活习惯，从而导致了病情的加重，那么预防牙龈炎的科学方法是什么呢?

合理的刷牙法是竖刷法：将牙刷平置于口腔，刷毛指向牙龈，尖端轻压牙齿边缘，然后将刷毛逐渐转向牙面，沿牙齿的长轴上下用力。刷上牙时刷毛由上 向下，刷下牙时刷毛由下向上，作孤形的旋转刷动。依次刷净牙齿的唇颊、舌面及咬合面，有效地清除了龈缘处的牙菌斑、软垢及牙石;同时对牙龈也起到了按摩作 用，可刺激牙龈角化，维持牙齿的正常质地与外形。

刷牙的次数每日不宜少于两次，做到早晚刷牙，强调睡前刷牙较晨间刷牙更为重要。患者 如已存在牙龈出血的症 状，提倡选用药物牙膏。治疗牙龈炎的有效方法是牙齿洁治(俗称洗牙)。医务人员利用手用洁治器或超声波洁牙机清除龈附近牙面沉积的牙石和菌斑，同时注意磨 光牙面，防止菌斑、牙石的再沉积，必要时配合药物治疗。当牙龈的色泽、质地转为正常，刷牙、进食不再出血，表明牙齿炎得到了有效控制。

专家还要再次说明，患上牙龈炎过后，我们口腔内的细菌就远远多于健康人群的口腔，因此对于我们呼吸道还是存在一些潜在的危害的，因此为了大家的身体健康，希望大家能多关注口腔卫生，这样才能远离牙龈炎的危害!