有一些人特别喜欢吃辣的食物，而且再吃玩之后却不会去刷牙，同时也并没有特别在意自己牙齿的健康，因此这样的人就非常容易患上牙龈炎，当人们患上了牙龈炎，那么就有很多的食物都不能够去吃了，那么人们应该怎么样预防牙龈炎的发生呢?

1、使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

2、刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

3、轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

4、给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

5、经常使用漱口水：漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。

6、戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

7、刮舌头：可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。

只要一个人在生活当中做好了以上七点，那么这个人不仅仅不会患上牙龈炎，而且肯定还可以拥有非常好的牙齿，同时每一个人都应该去保护好自己的牙齿，要养成按时刷牙的习惯，那样才可以完完全全的预防牙龈炎的出现。