关爱自己的身体，是非常的重要的，尤其是女人有了宝宝以后，身体是更重要的，对于很多的妈妈而言，可能都会出现这样的状况，那就是打喷嚏或者是大笑的时候，很容易出现尿液的排出，出现这样的状况主要是因为盆底肌肉松弛引起的，那么我们应该怎么办呢?

那么首先先让我们了解一下盆底肌的一些知识，事实上盆底肌主要是指封闭骨盆底的肌肉群，这组肌肉群就好像是一张巨大的“吊网”，它能够将我们人体的尿道、膀胱、阴道以及直肠、子宫等脏器紧紧地固定在正常的位置，从而便于我们的身体功能正常的运转。

由于女性朋友在怀孕、分娩等原因的影响，使得我们的盆底肌会受到不同程度的损伤，并且雌激素水平改变、年龄的增大都会在一定程度上损伤我们的盆底肌肉。如果我们的盆底肌发生异常，就容易出现大家所说的阴道松弛、压力性尿失禁、反复的泌尿感染、夫妻性生活不尽意等情况。

出现盆底肌松弛，大家可以在平时的时候做一些适当运动的调整，来改变这些状况，尤其是对于刚生产之后的妈咪，大家可以在三个月之内，做一些按压胯部的运动，可以让自己的家人陪同完成。大家还可以多做做缩肛运动、做做盆底肌层的修复，可以有效地帮助我们受损肌肉、神经等得到纠正，帮助我们的盆底肌重新修复。

以上就是盆底肌松弛的一些原因，还有一些治疗。大家还需要注意的是，盆底肌如果出现很严重的松弛，是很可能出现其他的一些并发症的，比如说是子宫脱垂、阴道前后壁脱垂等，都是需要大家小心的，希望大家能够健康!