盆底肌松弛怎么治疗 简单介绍三大方法

街上很多女性朋友在生完孩子之后，都发现自己有盆底肌松弛的现象，盆底肌松弛很容易导致自己阴道松弛，而这会极大的影响到性生活质量，甚至会导致自己的丈夫远离妻子，还有盆底肌松弛也有可能导致女性朋友路尿感染情况进一步加重。那么针对这种情况，我们究竟应该如何采取一些措施治疗呢?

1.盆底肌肉松弛怎么办

针对这个问题，提前预防更为重要，在生产之后，大家一定要尽量避免自己过早干重体力活，并且要有意识的减少自己的负压增加，在产后大家也要适当的进行一些锻炼，特别是针对自己的盆底肌运动锻炼更不能少，这样可以有效的锻炼肌肉以及腹壁肌肉,减少盆底肌松弛的现象发生。

2.盆底肌肉松弛治疗注意事项

康复治疗初级主要是让女性朋友卧位或臀部下方放置枕头进行锻炼，这种模式下收缩更需要对抗重力。康复过程当中，大家也不要盲目的提高绝对参数值，我们也应该根据实际情况，恰当的设计训练模式。

3.盆底肌肉松弛康复的要点

产后一段时间女性朋友子宫恢复比较好，并且没有感染，那么我们就可以及时检测盆底肌，明确损伤程度。需要借助仪器，并且女性朋友也要学会收缩。学习识别并有意识的控制自己的盆底肌，掌握正确的收缩方向，我们也需要在医生的指导建议下，根据个体出现的特征，进行针对性的训练。

综上所述现在应该知道盆底肌松弛怎么办了吧，在有这种现象之后，一定要及时的采取一些措施，比如说大家要避免参加一些过重的体力劳动，在生完孩子之后适当的进行一些锻炼，可能在锻炼过程当中，我们也需要借助一些仪器，具体的可以听从医生的建议。