要想有效地缩阴，恢复缘有的弹性，就必须找到造成阴道松弛的原因，如果只是盲目的缩阴，很容易导致缩阴失败，甚至会引起副作用。快速的缩阴方法虽然会马上有效，但容易反复，并不是最好的。那么，临床上哪些方法缩阴会比较有效果呢?

​1、缩阴运动：运动缩阴是最健康无害的，但是锻炼要讲究循序渐进，不要操之过急，想一步就达到自己想要的效果，增加运动量，反而会起反效果。目前，最常见的缩阴方法有提肛运动、收缩运动、凯格尔运动等，这些缩阴运动需要女性长期坚持，这样才能提高骨盆肌肉和阴道的张力，帮助阴道恢复弹性。缩阴运动的效果比较慢，适合于阴道松弛不严重或是想防止阴道松弛的女性。

2.缩阴手术：缩阴最快、最直接的方法就是手术，即对女性的私处进行手术，其本质是一种妇科整形手术，根据患者的年龄、阴道松弛度和会阴损伤程度，进行有针对性的修补。通过手术，修复受伤松弛的肌肉和筋膜，增强了阴道的弹性，松紧适度，恢复女性的自信心。但是任何手术都有风险，缩阴手术也是如此，手术不当可能会引起妇科疾病。

3.缩阴产品：缩阴产品能修复阴道壁上的弹性纤维，让弹性纤维恢复后，自然的收缩阴道，效果比运动缩阴法快，比手术缩阴安全，目前很多现代女性都是选择缩阴产品。但是它也有一定的缺点，市面上缩阴产品的种类很多，一旦选择不当，不仅不能成功缩阴，还可能产生副作用。

生完孩子后，部分女性朋友会出现阴道松弛的问题，这会大大的降低夫妻间的性生活质量；不仅仅是分娩，长时间的性生活后，也会导致阴道松弛。因此，缩阴成了很多女性都很关心的话题，成功缩阴不仅可以改善性生活的质量，还能预防妇科疾病的发生。