日常生活中有许多女性会在产后出现阴道松弛的情况，这是一种常见的妇科病。但凡女性出现阴道松弛的现象，就会严重影响性生活等。有很多人想通过缩阴哑铃来改善，但是效果还不明了。下面就来分析一下缩阴哑铃真的有用吗？除此之外还有哪几种方法来改善缩阴？

缩阴哑铃对于产后阴道的恢复是有一定效果的，但是要坚持使用。缩阴哑铃原理是通过哑铃的重量来锻炼阴道附近的肌肉，这样能使肌肉恢复到原来的活力，从而紧缩阴道。平时在带阴道哑铃的时候还可以走路或者工作、干家务，通过这些日常的锻炼都能使阴道恢复到正常。如果患者不使用哑铃的时候也要适当的做缩阴的联系，因为有些产妇产妇还会有漏尿的现象等状态。

除了缩阴哑铃，患者还可以通过缩阴手术进行缩阴。有些患者还可以每天早晚练习，同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。

对于女性朋友来说，可以选择白色的纯棉内裤。如果是在夏季，内裤跟阴道就会直接接触。如果内裤的透气性比较差或者不干净很容易导致妇科疾病，影响阴道的健康，对恢复阴道的紧致不利。其实关于缩阴，按摩承扶穴也是有一定的作用的。背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。

以上就是缩阴的一些方法，女性朋友产后可以选择适合自己的方法达到缩阴的目的。平时也要保持私处的卫生跟清洁，也要保持有规律的性生活，对于阴道的弹性也是由好处的。患者避免不洁性生活，可以多摄入蔬菜水果等，也有利于阴道的皮肤紧致等。