原发性高血压可以通过运动和饮食治疗吗

高血压脑病是现在中老年人当中发病率比较高的一种，高血压有原发的也有继发性的，原发性高血压发病原因，除了和遗传性因素有关，也和不良的饮食习惯和运动以及作息习惯有关，所以很多有原发性高血压的患者，很想知道原发性高血压可以通过运动和饮食治疗吗？

原发性高血压患者，可以通过调理饮食和加强运动来达到预防高血压加重的作用，但是不能作为原发性高血压的主要治疗方式。原发性高血压的治疗应该是采用降压药物的方法，药物主要使用利尿剂、拮抗剂、钙通道阻滞剂、以及血管紧张素转化酶抑制剂等，用药需尊医嘱，患者不可自行更换或增减。

作为原发性高血压的辅助治疗方法，饮食调理很重要，需要多吃含维生素高，和含膳食纤维多的食物，因为这些营养物质有清理血管垃圾，改善血液粘稠度高，和软化脑血管以及促进血液循环的作用，水果蔬菜中含有的此类营养物质比较丰富。还需要适当补充蛋白质，但是不能吃肥肉和油炸食品，也不能吸烟喝酒。

每天可以做一做简单的有氧运动，可以打太极、练瑜伽或者走路，高血压病患者不适合做大幅度的剧烈运动，所以跑步跳绳之类的运动不适合，每天运动的时间二十到三十分钟就可以，运动后不要马上吃东西或者喝水。

现在大家知道了，原发性高血压可不可以通过运动和饮食来治疗，高血压病发生后，患者不仅要调理饮食和适当运动，还应该控制好自己的情绪，情绪波动会导致血压升高，严重的会引发脑出血，高血压患者控制好自己的体重，可以使血液和脏器负担减轻，对预防高血压并发症有一定作用。