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含有丰富的蛋白质和矿物质，营养丰富。
做汤或清蒸食用。
含有维生素C，并有活血作用。
适量，生吃或者煮熟食用都是可以的。
有补气健脾养血作用。
生吃或泡水吃。性甘平，一周三到五次。
寒凉食品容易导致胃寒，导致气血凝滞。
常温水果可以吃。
虽然营养丰富，但不宜消化，特别是冷冻的痛经患者不宜食用。
这个食物最好不要空腹食用。
其性寒凉，有碍气血运行。痛经患者经期不宜食用。
平时可以适量少吃。
