乙肝小三阳的调养方法

对于乙肝小三阳应该怎样保养这个问题，每个人都有不同的见解，因为要根据自己的实际情况来进行保养，对于慢性小三阳患者来说，日常保养显得尤为重要。我们可以从下面的几个方面入手，体育锻炼，营养均衡，还有睡眠状况。下面就具体介绍具有实践性的保养方法，希望患者朋友们可以多多学习。

乙肝小三阳有哪些保养方法?乙肝小三阳是种顽固性疾病，据调查机构证实，乙肝小三阳转化为肝硬化、肝癌的几率是乙肝病种中最高的，这其实有较大部分原因是跟小三阳患者日常生活中不注意保养是有很大关系的。那么乙肝小三阳有哪些保养方法呢?

一、运动疗养

慢性乙肝小三阳可以选择一些运动来活动筋骨、增强免疫力，但是慢性乙肝小三阳运动疗养一定要谨记的原则就是适量，而且，运动的时候要随时关注自身病情，一旦发现病情有变，就应该及时尽早的医治，慢性乙肝小三阳可以选择的运动项目有散步、踏青、打球、打太极拳等，如果运动的时候，出现有明显的慢性乙肝症状表现，一定要立即停止，到医院观察。

二、睡眠疗养

性乙肝小三阳睡眠疗养是必须要保证的，由于乙肝小三阳患者肝细胞有损伤，所以，保证充足的睡眠，是修复受损肝细胞的最佳保证，一般而言每天至少8小时的睡眠，而且，中午的时候，最好能休息一会儿，不要干体力活，否则极容易诱发病情恶化。

三、情志调养

乙肝小三阳患者一样要保持心情舒畅。因为，怒则伤肝，乐观开朗，心平气和，无忧无虑。可以避免肝火出现，肝气顺调。这样就不会伤及肝气，才不会有肝病出现。

四、饮食调养

慢性乙肝的饮食调养应该放在第一位，只有合理的饮食，多样化的食物，才能保证身体的所需，增强身体的免疫力，同时慢性乙肝小三阳可以多选择一些对肝脏有好处的食物，新鲜水果，豆制品，蔬菜，瘦肉，淡水鱼类等，这些富含维生素和蛋白质的食物，不仅对缓解病情有好处，而且，还可以修复受损的肝细胞。

通过上面的叙述，我们知道，乙肝小三阳患者应该从运动，睡眠，情志，饮食，这四个方面来好好关注自己的健康状况，在此，我着重说一下关于睡眠吧，凌晨时间，在一点到三点是肝经排毒的时间段，这个时候如果熬夜的话，会对肝脏有更大的损伤。最后，希望患者朋友们能够按照上面的方法好好调养好自己。