1.保持乐观豁达的心境，善于调节控制不良情绪。

2.节制房事避免强烈的性刺激。

3.少吃肥甘厚味，少饮酒，多吃粗粮、萝卜、青菜。

4.不要滥用各种滋肾壮阳的补品。