水果中含有大量的C和钙,磷,铁等物质,能为人体补充C

多吃对身体有益的水果比如苹果、梨子等，能够增强身体抵抗能力。

蔬菜中还含有较多的粗纤维,可刺激胃肠蠕动,帮助消化,还有杀菌作用. 蔬菜,含有多种矿物质,维生素和食物纤维,在人体的生理活动中起重要作用.

炒菠菜吃。

水果中含有大量的C和钙,磷,铁等物质,能为人体补充C

多吃对身体有益的水果比如苹果、梨子等，能够增强身体抵抗能力。