对于焦虑抑郁这种情况，如果患者的症状非常严重，已经对身体和生活造成了很大的影响，那我们千万不能够掉以轻心，应该及时寻找精神科医生的帮助，在医生的指导之下服用抗焦虑和抗抑郁的药物进行治疗。我们最好不要对此置之不理，否则那样会导致病情进一步的加重，这就会对身体造成更严重的影响。

焦虑与抑郁可以通过服用抗焦虑和抗抑郁的精神类药物进行调理，比文拉法辛、舍曲林等，这类药物有很好的抗焦虑和抗抑郁效果，对于缓解症状有非常大的帮助，可以有效减轻患者的病情。但是这类药物也具有较大的副作用，而且很容易让患者产生依赖性，所以在用药的过程中，我们要严格的控制好剂量，并且在停药的时候，千万不能够掉以轻心，应该慢慢的减少用药量，不要突然中断用药，否则那样会使身体产生戒断反应。

对于焦虑抑郁这种症状，患者除了吃药之外，还应该注意生活中的调理。平时患者要调理好自己的心态，放松自己的心情，改善生活工作的环境，缓解自己的压力，不要长期处于压力大的环境之中。患者应该多做自己喜欢的事情，比如养花、钓鱼、爬山、游泳等，这样不但可以转移注意力，而且可以达到修身养性的效果，对于保持心情的愉悦以及缓解病情非常大的帮助。除此之外，患者还要多和家人以及朋友进行沟通，倾诉自己的苦恼，把家属也要做好相应的护理措施，密切关注患者的思想动态，充分理解和包容患者，不要产生嫌弃的想法。

总之，对于焦虑和抑郁这种情况，我们可以通过服用抗焦虑，抗抑郁的药物进行治疗，这对于改善病情有非常大的帮助。除了治疗之外，患者还要注意调节自己的心态，缓解自己的压力，并且多做自己喜欢的事情以转移注意力，这样也可以有效的转移注意力。