如今随着人们生活压力的变大，月经不调也越来越变得更加常见，这也成为很多女性朋友的烦恼，月经不调其中就包括经血过多，长期这样的话，对身体是会造成不好的影响的，比如营养不良、眩晕等症状，那么，对于经血过多的情况怎么调理呢？接下来我们就一起来了解和学习一下吧。

1，对于经血过多的朋友，可以每天补充18毫克的铁，常见的此类食物有牛肉、鱼以及猪肉等，此外谷类、豆类、燕麦等中也含有铁，只是相比起来含量比较少。也可以用铁锅做饭，同时多吃富含维生素C的食物，比如西红柿、菠菜、橙子以及橘子，这样能够更好的吸收。

2，经血过多的朋友要注意的是月经前后就要进行调理，在月经前期，可以做当归茯苓炖乌骨鸡，营养价值是很高的，做法也是比较简单，准备一只乌骨鸡以及当归、黄芪、茯苓，首先把鸡洗干净，把药放在鸡腹里面，放在砂锅里面进行煲汤，是能够起到补气的效果，特别适用于经血过多的情况。

3，也要注意月经后期的调理，可以做生姜羊肉汤，准备500g的羊肉以及黄芪、党参、当归等食材，首先把羊肉、生姜洗干净切成块状，然后用布包好这些食材，放在砂锅中进行煮制，在月经走后，可以连续喝上三天，这样是能够起到活血养气的功效，能够帮助身体的恢复。

4，经血过多的时候，可以喝老母鸡艾叶汤，准备一只老母鸡以及黄芪和艾叶15g，首先把鸡肉洗干净，切成块状，和黄芪、艾叶一起进行清蒸或煮汤，这种是比较适合月经量过多的女性食用的。

5，多暖和腹部，经血过多的时候一定不要受凉，尽量的多用暖水袋热敷腹部，也可以贴个暖贴，谨防着凉。

以上就是对于经血多的朋友可以采取的几种调理办法，一定要重视自己的身体健康，保持愉快的心情，不要总是脾气暴躁，而且要尽量的多保持充足的休息，经血多是会导致身体免疫力降低的，所以这段时间一定要多休息，不要太疲劳，否则会加重的。