经期后一周减肥法

对爱美的女性朋友来说，无时无刻不想着能够拥有一个苗条的身材。其实减肥的方法还是比较多的，关键要找到合适的时机，经期时身体比较虚弱，最好不要采用节食或强烈运动的方法，不过经期后一周这个时间段还是很不错的选择，坚持正确减肥，效果还是很理想的。

一、适当节食

节食是最多用的减肥方法，但是，过度节食不仅对于人们减肥没好处，还会造成身体各个器官遭受严重的伤害，不过，适当的节食，在每天陆续减少主食的食用量，对于维持和减去身体上多余肥肉，是有着很好的帮助的，所以，根据自己的身体状况，选择了一些适合自己的节食办法，有益无害。

二、代餐

早中晚三餐内容更换为1个鸡蛋和黄瓜若干。鸡蛋一定要是水煮蛋，如果吃一周觉得没有味道可以沾些酱油，但是不要太多，也不要沾酱，因为里面热量会比较大。食量较大的人，可以增加一个水煮蛋。其余时间饿了就用黄瓜来充饥，不能够再吃其他东西。每天可以选择一餐将黄瓜用盐和醋拌着吃，避免这个时期盐分摄取的太少。

三、后续饮食恢复

满7天时间后，第8天早起先少喝一些粥，不要突然暴饮暴食，对胃和减肥都是很不好的哦。之后逐渐恢复正常饮食即可。恢复饮食后，餐前也吃一些黄瓜，减少脂肪的转化和增加饱腹感。继续尽量在晚上6点之前进餐。

四、多进行运动

运动是人们减肥必不可少的方法，不进行运动，会造成新陈代谢降低，身体内部的脂肪无法排除，自然而言，就会赘肉增多，并且会引起了长期肥胖症的出现，尤其是一些文案工作者，天天在办公桌边上不动，是最容易长肉的，所以，在适当节食的同事，配合一些运动方式，对于我们成功的减肥也是不可或缺的办法之一。