我们都知道月经期间有很多需要忌口的东西，例如辛辣刺激的，寒凉的食物等等，吃了会导致痛经加剧，上火等等，对身体非常不好，所以月经期间一定要注意自己的饮食，不要胡吃海塞，以为可以放开的吃，那么对于平时爱喝椰子汁的人来说，来大姨妈可以喝吗?　

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很多女性在月经快来的时候，身体会表现出烦躁，情绪紧张，失眠，抑郁，忧虑，异常疲劳等等，这与女性月经期间身体的雌激素是有很大关系的，所以在月经期间一定要注意饮食。在吃的上面，椰子是属于温性的食物，在月经期间可以适当的喝椰子汁，只要不过量就可以了。

椰子的营养成分非常高，椰肉味甘，性平，能够补益健脾，生津利水，椰肉中富含蛋白质和碳水化合物，还有多种维生素等等。纯天然的椰子粉含有人体所需要的十八种氨基酸，还有钙，铁，锌等营养元素，是目前世界上公认的含氨基酸最高的天然饮品。所以经常喝椰子汁能保持女性青春活力，促进发育，改善老年人的体循环。

椰子的营养成分这么高，如何在生活中挑选椰子呢?生活中常见的有两种椰子，一种是青椰子，一种是黄椰子。青椰子比较适合于喝水，黄椰子比较适合吃椰肉，榨椰子油或者制作成其他调料。在选择椰子的时候，要挑选有完整外皮的椰子，如果没有这层外皮，会非常不新鲜，如果只是为了喝新鲜的椰子水，除了要挑选有完整外皮的椰子之外，还要把椰子放在耳朵边摇一摇，听一听有没有水响，如果有水响，那就说明这只椰子并不新鲜，椰水的味道也会差强人意的。

平时爱喝椰子汁的女性，皮肤和精神都会非常不错，而且这么有营养的食物，经期也可以适量的喝，对身体是有好处的。新鲜的椰子汁是呈乳白色的，汁液比较浓稠，油脂丰富，香味四溢。而变坏的椰子汁，味道是酸的，汁液呈凝固状，不宜使用。如果你爱喝椰子汁，轻一定要特别留意，挑选新鲜的来喝，否则营养成分也会受到影响。