月经失调是一种月经周期发生紊乱的疾病，对于女性朋友来说，谁都是有可能患上的，所以这就要求我们最好掌握一些月经失调的缓解方法，下面小编就给大家详细讲讲，一起来了解一下吧。

一、有的女性是由于压力所引起的月经失调，过重的压力会使内分泌发生紊乱，从而导致月经不规律，长此以往，还有可能会导致闭经。鉴于这种情况，可以经常做一些体育运动来缓解压力，也可以多吃一些具有减压效果的食品，如香蕉，玉米，西红柿等。

二、女性贪凉也会引起月经失调的情况，女性平时要多留意保暖，经期避免吃一些雪糕、凉水等寒凉的食品，避免下半身受凉，可以多吃大葱、大蒜生姜等食品来驱寒。

三、便秘的女性也会产生月经不调的现象，便秘的女性，由于直肠存有大便的原因会发生膨胀，导致子宫颈向前移动，子宫体向后。长此以往，会导致月经紊乱，还有腰痛的可能。建议女性可以防止便秘的发生，多喝蜂蜜水以及多吃一些有润肠作用的食品，如牛奶，香蕉，韭菜，菠菜等。

四、另外，滥用抗生素也会导致女性的月经不调，因此在吃药之前要服从医生的指导。

月经失调的缓解方法就为大家介绍到这里，患上此病的女性朋友们可以选择上述的方法来进行调理。不过月经失调很严重的女性朋友们，最好还是去接受正规、专业的治疗。不要耽误了自己的病情。