经量少经期短是月经不调的一种表现，可能由多种原因引起，如气血不足、内分泌失调、卵巢功能不全等。针对这一问题，可以从以下几个方面进行调理：

1、补益气血：多吃具有补益气血功效的食物，如红枣、桂圆、黄芪、当归、乌鸡、牛肉等。这些食物有助于改善身体的气血状态，从而增加月经量并延长经期。

2、均衡营养：保证饮食的均衡性，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。可以多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果等。

3、规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于调节内分泌，改善月经量少经期短的情况。

4、适量运动：进行适量的运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解精神压力，促进身体健康。但避免剧烈运动，以免对身体造成负担。

5、中药调理：根据中医辨证施治的原则，可以服用一些具有调经作用的中药，如益母草颗粒、当归丸等。但请在医生指导下使用，避免自行用药。

6、激素治疗：对于内分泌失调或卵巢功能不全引起的月经量少经期短，可以在医生指导下使用激素类药物进行治疗。但请注意，激素类药物需在医生指导下使用，并遵循医嘱进行剂量和疗程的调整。

如果月经量少经期短的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医检查。通过B超、性激素水平检查等手段明确病因后，在医生的指导下进行针对性的治疗。