外养的原则是防止近距离用眼过度，避免诱发或加重近视的不良环境因素，在外部为眼睛创造一个良性的视觉环境。

内调的原则是改善眼周、眼底的气血状态，保证充足的营养供应，于内部给眼睛营造一个良好的生理环境。