俗话说的好“眼睛是心灵的窗口”眼睛对于每个人来说简直是太重要了，有一双健康的眼睛是提现一个人生活质量的重要器官之一，所以保护好眼睛是我们应该值得注意的事情了，在平时的生活中应该多做一些眼保健操，合理分配用眼时间，学会劳逸结合，并且要定期到医院做一下眼部检查，接下来就讲一讲怎样做好眼部保健和保护眼睛的方法有哪些。

首先，要讲一讲哪些食物对保护眼睛有帮助，所谓百病从口入多吃对视力有益的红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。一般认为罗汉果适合声音沙哑、咽喉不适者，其实罗汉果对火气大而眼睛又不好的患者疗效也很显著。

让眼球运动，使之得以锻炼。做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转，再从左向右转。休息几分钟之后再重复上述运动。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。

按摩保健，黎明起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复几次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周，腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔紧闭双眼，再用口慢慢地吐气，对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸来治疗。

以上就是本人搜集的一些简单的眼部保健方法，既有食物疗法又有运动疗法，希望有一种能够适合您，提醒大家的是在平时的生活中一定要注意用眼健康，合理的使用自己的眼睛，随着手机的普及，越来越多的人成为了低头族，眼睛长时间的不休息是导致各类眼部疾病的重要原因，所以我们一定要保护好自己的眼睛，欣赏美丽的世界。